【定制】量身定制健康瘦身减肥计划，拒绝节食，健康减肥从爱瘦开始。
【任务】可自定义的减肥任务，更有减肥达人方法可借鉴参考。
【互动】万千减肥小组，减肥达人成功减肥经验分享，减肥，再苦也不怕
【成就】减肥日记，记录减肥路上的点滴生活。成就减肥，日记回顾。
【管理】体重记录，助你量化减肥目标
可以采用以下方法：1女性赚钱
1、早晨起床一杯温开水。
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较
低。
2、根据个人体质挑选适合自己的食物。
每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，
就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。
3、合理膳食，搭配营养。
很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营
养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂
肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
4、饭前一杯温开水或者一碗汤羹。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，
甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。
5、晚上8点过后尽量减少进食。
绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。
6、通过快走运动来消耗热量。
散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15
分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。
全新减肥模式，3中模式选择，不同减肥模式给你不一样的饮食建议
识别食物，拍张照片，你就知道这个是什么食物了。
AI瘦指数，分析食物AI瘦指数，减肥能不能吃一看就知道
AI瘦app是一款能帮你减肥的手机软件，通过用户拍摄的食物照片能分析是否有利于减肥，帮你建立正确的饮食习惯，通过食疗达到减肥的效果！
展开内容
8.6/525.5M
一款能够让广大喜欢二次元游戏的玩家体验帝王级感受的手游。在这里有着最优秀的人物立绘师为每个角色立绘，妹子们的形象都非常亮眼，更有专属声优配一个，待遇非常好。樱舞...
9.0/279.6M
亿奇优选app是一款十分优质的用劵购买的平台，这里的所有商品都是会进行实时更新的，满足用户进行智能的网购进行下单，超多的分了进行实时提供，帮助用户进行精选的购买...
9.7/1,683.0M
Windows10Build17115已经正式推送，该版本主要针对隐私页面的改善，修复了许多BUG，升级之后用户体验更好！该版本已不存在已知问题！Windows...
8.3/874.4M
穿搭有范是一款时尚的穿搭分享软件，用户在这里可以看到和自己身高体重类似的各类穿搭风格，用户再也不用纠结衣服怎么搭配，照着博主一步步来，提升自己的审美，自己也可以...
9.6/1,223.6M
《三国封魔传》是一款角色扮演三国手游。经典六宫格回合制，玩家在游戏中带兵领将，重现三国历史盛况。集结各路豪杰，打造个性战队，完成天下赋予的使命！微信游戏三国封魔...
8.5/1,809.4M
现在很多人都买了车子，可惜却不知道怎么样的车险是最适合自己的！今天只需要借助车险计算器2015。就能快速计算出车辆保险的金额。从而清晰知道自己改支付的车险金额！...
8.6/1,262.5M
这款游戏是一款非常好玩的冒险游戏，游戏的玩法有点类似超级玛丽，采用的是经典的关卡制，可以在游戏的途中收集金币，游戏中一共有着3条生命值，小心才能通过每一个关卡！...
9.6/1,911.8M
百锐人事管理系统是一款功能很完备的软件，适合中小企业人力资源管理，分为不同的模块，界面看起来非常的舒服，值得拥有哟！百锐人事管理系统有什么用百锐人事管理系统的功...
8.8/1,076.9M
特工组队热血战斗，操控你的英雄来一场的精彩的射击对抗，多样化的模式带你体验不同的乐趣，准备好了就来一起战斗吧！乱斗特工小游戏特点1、特工乱斗，精彩挑战，多样的玩...
7.6/971.9M
落尘自制火影目前是测试版本，这是一款由火影忍者手游改编而来的动作格斗手游，游戏中还原了火影忍者中大部分经典角色以及人气忍术，而且整个格斗流程制作的十分出色，感兴...
9.9/1,995.4M
紫月传奇手游变态版是一款热血刺激的RPG传奇手游，游戏玩法经典，画面精致高清，游戏为紫月传奇变态版，上线送vip3等各种福利，具体信息看下列介绍，喜欢就来下载吧...
7.9/36.2M
e路任我行App是一款车载gps导航软件，可以让你出行无忧，想去哪里就可以直接去，不用在到处的找了，需要的下载吧。可以帮助你在出行中更加方便软件介绍：e路任我行...
9.4/703.5M
miui工具箱是一款针对miui系统打造的工具，需要进行设置，软件里面有说明。这款软件功能还挺有趣的，适合喜欢研究手机的朋友来玩，软件可以帮助用户自由打造想要的...
8.0/1,500.6M
一款很休闲的游戏，饥饿的小鱼，在海底有各种各样的生物，从一条小小的鱼开始，大鱼吃小鱼，小鱼吃虾米，吞噬鱼群成为海中霸主。饥饿的小鱼游戏介绍饥饿的小鱼是一款休闲竞...
7.9/462.8M
航海日记是一款模拟经营类手游。曾经我们痴迷于航海游戏，不是因为推图式一关又一关的战斗，而是因为乘风破浪后发现新大陆的感动。不是因为挂机和枯燥的跑环任务，而是因为...
9.8/254.9M
XiaoYu便签是一款手机上可以随时随地记录整理生活的便签工具，软件的功能界面很整洁，可以每天记录生活中的趣事，还能加图片和修改底色，需要的欢迎下载。软件特色1...
8.7/168.0M
耳鸣眩晕小助手是一款独特的耳鸣眩晕康复软件。耳鸣模块整合了耳鸣一线专家团队开发的耳鸣声复原系统和获得FDA认证的加拿大耳鸣康复核心技术。为耳鸣用户量身定制专业的...
9.2/1,643.0M
告别程序傻瓜式看手相分析掌纹预测，高人看手相汇聚数百名国内知名手相大师，真人在线1对1为您看手相测运势。周易手相命理大师通过分析人体手掌的纹路形态、变化、规律，...
9.9/1,532.4M
病历自动生成助手是一款可以自动生成病历的软件，功能十分强大。有了它，用户可以自动生成病历，省去了许多麻烦，提高了工作的效率。操作简单，下载就可以立即使用，你还在...
9.4/174.0M
艺术品交易平台，宝诗艺购app不管是艺术品还是收藏品等都有，质量有保障，通过该软件来进行各种文化艺术品的寄售，通过平台来进行拍卖。宝诗艺购靠谱不宝诗艺购是由西安...
7.5/524.6M
XQ语音app是一款非常专业的语音合集软件，软件里面自带各种搞笑语音，一键变声，让你男声变女声等等，支持播放自带语音，可以使用各种语音包，李云龙，五五开等等！X...
9.1/1,473.4M
易购联盟手机版是一款非常实惠的购物平台软件，各种精选商品，在线选购，每天都赠送优惠券等等，让每个用户享受不一样的购物体验，全国包邮服务哦！易购联盟app介绍《易...
8.2/1,715.7M
遥控赛车游戏这一款赛车手游画面精美能够给予玩家绝对真实的游戏体验，这可是广大赛车游戏爱好者的福音，有兴趣的朋友可以来进游戏体验下，不会让你失望！欢迎来下载试玩。...
10.0/1,930.3M
一款简洁的记账app，支持2级分类、报表统计、资产管理、报销、预算设置、多账本等功能。不管是个人还是中小商家使用都是可以的，管理自己生活支出或者是家庭支出或者是...
7.7/377.4M
一款为便民服务的生活实用软件。打造本地实用商城，房屋出租，求职招聘，商铺出租转让平台上应有尽有，还有本地实时资讯，本地圈一起讨论，让用户的生活变得方便便捷。百色...
