类型： 实用工具 版本： V9.8
大小： 975.9 时间： 2026-01-09
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优化已知问题
心理咨询真的只是日常坐着聊聊天吗？
心理咨询和日常聊天是有区别的。日常和朋友的聊天，多数时候得到的是主观性较强的安慰、说服或是评价，比如“是你想太多了”“我觉得这个事儿没有这么复杂”，这些话语实际上给当事人情绪、心理上带来的帮助并不大，甚至有的时候可能因为朋友的评价而带来二次伤害；
但心理医生通常是以客观的视角，理解当事人的情绪、心理和想法，摈弃说服和安慰，注重于看到深层次的心理归因和本质，通过深度倾听、共情后给予当事人科学反馈的谈话，这并不是普通聊天可以做到的。
并不是只有抑郁症、精神病才需要治疗，这些是心理积压恶化的结果，就好像人的肠胃会胃炎，不加以治疗可能会演变为胃溃疡甚至更严重的胃病一样，心理上也是需要把隐患扼杀在初期。
但人们的深层心理其实是害怕承认自己需要心理咨询或治疗的，因为大家会认为，只有心理有病的人才需要心理咨询，而大部分人都不认为自己的心理问题到了那么“恶劣”的程度。
多数人把“做过心理咨询”这件事，看成丑闻一般的存在。
实际上，并不是出现严重心理问题时才用去寻求心理医生的帮助。就好像我们的身体会感冒，心理也会感冒，对于“心理健康”的重视，应当同对待“身体健康”一样。当我们的心理“打喷嚏”时，也应该像正常感冒一样，找到医生诊断并且治疗，不应该把这看作一个“污点”。
去看心理医生并不意味着你就不是一个正常人了。
在出现难以调节的情绪及心理时，务必要去向心理医生求助。很多人会好奇，真正的心理医生是什么样的呢？或者说，真正的心理医生会怎么对待来访者以及进行治疗的呢？
就拿面对抑郁症来访者来说，抑郁症可能带来的问题是，习惯性将过错和冲突向内归因，也就是不管是和朋友、恋人相处，或者是工作、生活上遇到什么问题、矛盾或是冲突时，抑郁症患者会认为都是自己做得不好或都是自己的问题，这种时候，就会给心理带来巨大的压力。
在心理咨询的过程当中，心理医生首先要花费大量的时间和精力去打开来访者对于陌生人的“心防”，只有这样，才能从最真实的表达中，汲取信息，在深度倾听、共情后给予当事人科学反馈。
而后，再根据来访者的情况进行阶段性治疗，例如在谈话过程中采取认知行为疗法，把重心放在患者不合理的认知问题上，通过改变患者对自己、他人或对事的看法与态度，来改善心理问题。
心理医生能够准确捕捉到问题所在，然后对症分析，协助来访者剖析真实的内心世界。就好像医生发现我们身体生病的地方并且予以治疗是一样的，当事人自己和家人、朋友是没有办法做到这一切的。
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