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障碍赛跑运动起源于追猎狐狸的狩猎活动，一度是儿童模仿大人猎狐的游戏。
英国人于19世纪中叶最先把这种活动引入。最初在野外进行，跨越的障碍是树枝、河沟，各障碍间的距离也长短不一，19世纪中叶开始在跑道上进行。
最初的障碍跑所用栏架高度与跨栏跑的相同（91.4厘米），但要求更坚固，运动员可以手扶脚踏。这项运动的技巧也比跨栏跑要求更高。有的研究报告指出，19世纪时障碍跑的距离不统一，具有很大的随意性，短的440码，长的可达3英里。
第一次比赛是1864年在牛津大学举行。1900年第二届奥运会时列为正式比赛项目。以后几届奥运会障碍跑比赛的距离，是在2500米到4000米之间，直到第七届奥运会才固定为3000米。
1900年第2届奥运会首次设立障碍跑，分2500米和4000米两个项目。从1904年第3届奥运会起将障碍跑的距离确定为3000米，并沿用至今。最初芬兰人占有优势，第十四届奥运会后瑞典运动员起而代之。但在60年代末，肯亚的比沃特和科戈从欧洲人手中夺过3000米障碍赛金牌垄断权。
女子障碍跑开展很晚，国际田联1997年才开始推广。全程必须跨越35次障碍，其中包括7次水池。障碍架高91.1～91.7厘米，宽3.96米，重80～100公斤。400米的跑道可摆放5个障碍架，各障碍架的间距为80米。运动员可跨越障碍架，也可踏上障碍架再跳下，或用手撑越。国际田联直到1954年才开始承认其世界纪录。
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