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大小： 1,873.1 时间： 2026-01-10
俗话说“饭后百步走，活到九十九”。因此经常走路对人体是有一定好处的。这我们这里走路不仅可以锻炼身体更可以赚钱。
下面我给大家介绍：第一、经常走路锻炼身体，能够减少疾病的发生。因为经常走路，能够增加肺活量，能够提高心肌耐氧量，还能够促进胃肠道内的食物消化吸收，加强胃肠蠕动，增进食欲，因此经常走路可以减少疾病的发生。第二、经常走路能够释放压力，特别是三五成群的结队经常走路，能够在一起相互锻炼，并且相互交流，能够释放压力，减少抑郁症的发生，还可以在一定程度上减少癌症的患病率。第三、经常走路还能够起到减肥健身的效果。有些人过于肥胖，这时经常走路，特别是进行有氧走路，比如快走，每分钟走到100米到400米以上，并且使自己的心率达到每分钟150次左右，一次持续40分钟以上，每周坚持四次以上的有氧运动，能够起到健身减肥的效果。
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