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跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。

怎样跳绳减肥

跳绳可以减脸上的肉，不过不能长时间做仰卧起坐，腹部会有肌肉的！我有个朋友1个月减了40多斤，我没骗你哦，她没吃任何药，凭着顽强的毅力，一只不吃东西，做特别多的运动，她现在一做剧烈运动胃就疼，她说在减10斤就吃东西，不过，你要是时间够的话我劝你多做运动少吃饭！

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