类型： 美妆护肤 版本： V1.9
大小： 534.8 时间： 2025-11-20
中国健身气功官方app正式推出，主要的是宣传正向的健身气功，同时也是教市民怎么练习健身气功，里面包含大量最新的视频学习，支持在线离线的免费观看！
1、修正北京区域名称
2、修改一些已知bug
3、其他更新"
早晚练习为好，几点练健身气功六字诀最佳，并无硬性规定，每日锻炼20～30分钟。用声带发音的六字诀运用气息量较大，因此锻炼的运动量也相对较大，所以锻炼的时间可以适当缩短一些；不用声带发音的六字诀运动量较小，锻炼的时间可以适当延长；而完全不发音的六字诀运动量相当于日常鼻吸口呼的自然呼吸，只要感到舒适自如，锻炼时间可以比较随意。
北京市社会体育管理中心健身气功管理办公室以推广普及健身气功为核心，结合移动互联网模式特点，开发适合普通人习练健身气功的辅助工具。在突出公益的同时，尝试培养健身气功市场，注重项目的可持续发展。
预备势
夜阑人静万虑抛，意守丹田封七窍；
呼吸徐缓搭鹊桥，身轻如燕飘云霄。
1.干元启运
旋臂摆掌清气扬，松腰敛臀气息长；
干元启运百会引，气沉丹田精神爽。
2.双鱼悬阁
丁步切脉按太渊，阴消阳长双鱼悬；
上举下按分清浊，清溪淡流入丹田。
3.老骥伏枥
手抠劳宫紧握拳，坐腕勾手两商连；
老骥伏枥志千里，老当益壮似当年。
4.纪昌贯虱
开步推掌沉双肩，凝神贯注拉弓箭；
舒胸畅气降心火，滋阴补肾捻涌泉。
5.躬身掸靴
转身挥臂任舒展，躬身掸靴去杂念；
伸腰竖脊通督脉，意守命门意绵绵。
6.犀牛望月
坐腕撑掌展心胸，犀牛望月臂如弓；
五脏六腑十二脉，心有灵犀一点通。
7.芙蓉出水
弹指分掌莲叶展，精神内守尘不染；
出水芙蓉品高洁，一身正气守清廉。
8.金鸡报晓
百会上引阳气生，和胃健脾补后天；
金鸡独立三焦畅，升清降浊元气添。
9.平沙落雁
雁落平沙体态松，宛如仙女回寝宫；
轻起缓落肠胃暖，养精蓄锐度寒冬。
10.云端白鹤
跷脚收腹揉大包，舒肢展体病自消；
抖腕亮掌云端鹤，翱翔长空体轻飘。
11.凤凰来仪
侧身展翅意欲飞，凤凰起舞显容仪；
千秋一见国祚昌，太平盛世正当时。
12.气息归元
春风拂柳精气旺，呼吸吐纳调升降；
天阳地阴任我采，气息归元百脉畅。
收势
两掌回抱迭关元，赤龙搅海左右旋：
吞津咽液汩有声，练精化气可延年。
健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的重要组成部分。习练健身气功对于增强人的心理素质，改善人的生理功能，提高人的生存质量，提高道德修养等，具有独特的作用。哪里找网上兼职比较好
在线免费学习健身气功以及视频！
试用情趣用品兼职
1,171.1M
达芬奇汽车小助手官网版是一款支持本田、思铂睿等汽车产品的车机apk破解器，这款软件可以帮助我们批量安装、卸载需要的车机版安装程序。可以实现软件横竖屏界面小子。支...
米赚一天能赚多少大米
500.5M
恐龙大探险是一款非常值得尝试的游戏。它不仅有刺激的战斗模式和丰富的游戏内容，还有精美的画面和未来科技感十足的设定。同时，游戏中的策略性强，需要玩家进行合理的规划...
那个棋牌可以赚钱吗
1,878.8M
专门为宝宝打造的一款食谱软件，趣宝儿app专注于宝宝健康美食，每个年龄阶段都有推荐，精选各种功效食疗食谱，让宝宝健健康康的成长。趣宝儿宝宝食谱软件功能1、个性化...
孩子王妈妈赚好赚钱吗
166.0M
地球上发生的故事更多，趣闻天下ios版就给大家分享全球的新闻趣事，汇集了多家平台的趣闻，第一时间推送，不用出门就可以阅读全网新鲜事。趣闻天下官方介绍趣闻天下，一...
努力工作努力挣钱旅游
1,874.4M
现在出行方式越来越多，在这里小编为你提供万玺出行app，用户通过这款软件能直接查询到附近的充电桩，一款快速充电，享受便捷的充电服务，覆盖地区广，价格公道！万玺出...
华容道在线试玩
1,191.1M
火力苏打t3国际服是一款超好玩的吃鸡游戏，游戏经过相当长一段时间的优化后，终于能和玩家见面了，多款玩法模式待大家来体验，海量游戏角色将游戏的丰富性不断拔高，感兴...
赚钱方式哪些
1,117.6M
蛋糕面包店是一款模拟经营类游戏，游戏中玩家将化身为一位烹饪师，玩家可以准备好做面包需要的食材，混合配料制作各种面包。游戏介绍：小厨师，你准备好疯狂烹饪的挑战？先...
安卓稳定赚钱的软件
789.5M
SwiftTranslate实时翻译软件能够将任何可见外语文本翻译成您的语言，消息，评论，新闻和社交媒体帖子都可以轻松翻译成您的语言。让您可以轻松地与使用不同语...
网上兼职麻豆是不是
923.4M
也许你在生活中总是会需要有时叫货车的，如果你不知道哪里可以找到你需要的货车以及价格便宜放心的火车的话，现在就可以试试下面的这款叫货车的软件用户版！叫货车的软件用...
小投资的赚钱软件
796.5M
电视家3.0直播软件app是提供的手机版本，如果大家想要电视的版本，也可以在下文中分享给大家。作为人气极高，好评如潮的电视直播软件，电视家免费，极速，内容丰富，...
成都保安兼职
1,267.4M
大元公交官方APP，为用户规划出行线路，实时查询到公交车的位置，并提供了定制公交、扫码等功能，方便用户们日常的出行生活！海宁出行app介绍“海宁出行APP”由浙...
行聊广告宝怎么赚钱啊
729.0M
英雄迷城手游是一款非常经典的动作类型的地下城游戏，游戏中人物以卡通为主，可以选择不同的职业，并且英雄迷城手游可以自由的体验各种地下城冒险！英雄迷城手游玩法攻略您...
手机网上赚钱下载
1,257.5M
这是一款面向高校学生用户，整合校园内的教学、科研、管理、图书馆、一卡通、招生迎新和生活服务信息系统，实现课程表、常用电话、成绩查询、图书馆、校园卡、校内新闻、收...
暴利灰色项目吧
1,684.6M
易格产品库app是一款非常不错的手机AR技术的相关软件，在这里用户只需要扫描一张图片就可以一秒变成视频，非常方便，并且软件体验非常不错，快点来试试吧。软件介绍易...
养什么车挣钱
1,993.7M
忙忙AI是一款多功能智能创作工具，整合AI对话、写作和绘画功能，支持多种AI模型生成文章、脚本、代码等内容，并能根据描述自动生成图片，适用于各类创意和工作需求。...
学生赚 app
2025/11/08 04:53
工作室赚钱的游戏
2025/11/10 08:06
智联兼职招聘网官网
2025/11/02 12:45
适合过年做得小生意
2025/10/31 01:03
至尊棋牌攻略
2025/11/12 14:40
金娱棋牌可以提现吗
2025/11/12 19:13
蓝洞棋牌输了钱
2025/10/26 02:53
水上世界怎么赚钱
2025/10/30 17:00
南宁手工制作兼职
2025/11/01 17:30
欧亚小镇雀神棋牌
2025/11/12 16:04
京粉自推自买有佣金吗
2025/11/03 09:20
微讯看点怎么挣钱
2025/10/29 12:11
什么文章赚钱最好
2025/11/07 01:31
微信加人脉做项目赚钱
2025/11/03 20:32
捕鱼注册送现金app
2025/11/10 14:27
捕鱼注册送现金app
2025/11/10 14:27更新
M8USB/蓝牙读卡发卡原厂配套软件加密读取工具，使用时需要选择设备连接的串口，内置串口测试工具，可以测试M8/M9读取卡号，主动上传卡号，支持的设备包括读卡器...
支持 ( 97 ) 盖楼(回复)
支持 ( 182 ) 盖楼(回复)
支持 ( 64 ) 盖楼(回复)
支持 ( 168 ) 盖楼(回复)
支持 ( 82 ) 盖楼(回复)
支持 ( 140 ) 盖楼(回复)
支持 ( 9 ) 盖楼(回复)
支持 ( 21 ) 盖楼(回复)
支持 ( 160 ) 盖楼(回复)
支持 ( 67 ) 盖楼(回复)
支持 ( 190 ) 盖楼(回复)
支持 ( 197 ) 盖楼(回复)
支持 ( 183 ) 盖楼(回复)
支持 ( 194 ) 盖楼(回复)
支持 ( 51 ) 盖楼(回复)
支持 ( 64 ) 盖楼(回复)
支持 ( 181 ) 盖楼(回复)
支持 ( 36 ) 盖楼(回复)
支持 ( 144 ) 盖楼(回复)
支持 ( 60 ) 盖楼(回复)