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保健按摩通过以下方式引起身体的生理变化:
放松反应是神经系统对保健按摩技术和触摸的一种无意识的、可预测的反应
当压力作用于软组织时，身体会产生机械反应
总之，这些反应可以产生身体和情感上的好处。
放松反应是什么?
在保健按摩中，一个关心的、安全的触摸是一种放松的邀请。这与减轻疼痛一起，通常产生一种“放松反应”。
放松反应是一种状态，在这种状态下你的心脏和呼吸速度变慢，血压下降，应激激素的分泌减少，肌肉放松。这种放松反应似乎还能增加血清素的可用水平，血清素是一种体内的化学物质，能积极地影响情绪和思想。虽然这一信息很有希望，但还需要更多的研究来直接确认保健按摩和大脑中血清素水平之间的关系。
放松反应可以减少压力对身体的影响，降低与压力相关的风险，如高血压、心律失常、焦虑、失眠、持续疲劳、性功能障碍、消化障碍和心理问题等。
什么是机械反应?
保健按摩中的手法有两种主要的物理效果:
增加血液和淋巴循环
软组织(肌肉、结缔组织、肌腱、韧带)的放松和正常化，释放神经和深层结缔组织
改善血液循环
保健按摩被认为可以改善血液和淋巴循环。这可能部分是由于对软组织的物理操作，部分是由于放松反应时释放的化学物质。
改善血液循环可以增强氧气和营养物质对肌肉细胞的输送。随着细胞健康状况的改善，组织的功能也更加有效。更有效的功能导致废物的清除，并可能增加吸收多余的液体和减少肿胀的软组织。
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