保养秘笈一：早晨主动调温棋牌游戏可领救济金
古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。
保养秘笈二：5分钟的颈椎操
即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。
保养秘笈三：两种按摩的方法
经过一个上午的工作，到了下午两点钟，可能脖子早已疲惫不堪，精力有些不支，这里有两个最简单的急救方法：
(1)脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。
(2)两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。
保养秘笈四：做做户外运动
软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。
保养秘笈五：晚餐补肾加分
作为一位忙碌的白领，你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐，那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能，可以把这些材料加入到你的晚餐中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。
保养秘笈六：学学大鹏展翅
看电视的时候，你可以学一学大鹏展翅：轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，但可不要将头抬起来，越高越好，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。
保养秘笈七：享受中药热敷
将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。
保养秘笈八：选择健康枕头
枕头和床也是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或者过低，床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息;对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是上选，而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。
1.医疗资讯
养生百科、医疗热点等医学新闻实时更新，前沿资讯，及时传递。
2.特色服务
身体不舒服的时候可根据症状自查疾病，了解疾病信息，健康生活与您相伴。
3.在线问诊
百位名医坐诊，网上轻松提问，随时随地轻松看诊，好医生就在您身边。
4.健康社区
互帮互助的健康社区，在这里跟百万网友交流热门话题，分享健康故事
脊椎护理ios版是一款非常专业的脊椎护理软件，能为用户提供全面的脊椎护理相关知识和内容，能针对个人情况，推荐专业的护理知识，还有众多名医名家在线为你解答疑惑，是一款不错的护理小助手！
买涨买跌能赚钱吗857.3M / 8.7分
下载
偏门财运280.3M / 8.7分
下载
如意棋牌好不好160.3M / 9.9分
下载
拼多多赚钱了没1,315.1M / 9.1分
下载
手游可以赚钱卖装备的游戏375.4M / 9.8分
下载
我做seo超级赚钱149.1M / 8.2分
下载
逗赚app下载安装804.9M / 8.1分
下载
百度的问答兼职1,320.6M / 9.2分
下载
做的偏门生意1,190.0M / 9.3分
下载
足彩对冲真的能赚钱吗297.9M / 10.0分
下载
2017网页游戏赚钱1,765.7M / 9.1分
下载
游戏广告联盟赚钱47.1M / 9.6分
下载
快乐十分能赚钱技巧714.2M / 7.9分
下载
真正有效赚钱游戏软件168.1M / 9.4分
下载
北京插画兼职1,557.4M / 8.2分
下载
热门游戏
进入专区
鼎汇丰火锅超市能赚钱吗1,899.3M / 8.8分
下载
开宠物店现在还挣钱么806.5M / 9.1分
下载
会所棋牌室豪华装修139.6M / 8.4分
下载
什么游戏简单还赚钱1,267.0M / 9.4分
下载
手机棋牌游戏赚钱软件784.1M / 7.8分
下载
西游争霸棋牌1,714.1M / 8.4分
下载
怎么做兼职副业赚钱915.1M / 9.3分
下载
走步宝一天能赚多少钱225.4M / 9.4分
下载
挣钱的软件有哪些158.4M / 9.5分
下载
棋牌跑分263.2M / 8.6分
下载
手机怎么炒股能赚钱吗594.7M / 8.3分
下载
赚客手机靠谱的赚钱软件1,269.1M / 9.2分
下载
冷门生意投资小好挣钱1,509.5M / 7.9分
下载
用usdt怎么挣钱1,936.0M / 8.9分
下载
做淘宝联盟能赚多少钱180.7M / 9.0分
下载
有能赚钱的游戏239.2M / 9.2分
下载
温州锐力棋牌入股1,761.1M / 9.4分
下载
开始赚钱了273.7M / 9.7分
下载
茶楼棋牌装饰画教程1,187.1M / 8.5分
下载
二战的棋牌游戏官网1,697.8M / 9.1分
下载
小投资网站229.3M / 8.5分
下载
大理石批发怎么赚钱1,503.9M / 9.8分
下载
阿钢棋牌室1,168.1M / 8.2分
下载
女生什么赚钱1,200.8M / 9.0分
下载
开屏赚多少钱可以提现1,316.2M / 9.3分
下载
男人做的冷门赚钱行业1,617.8M / 7.9分
下载
神州棋牌20211,819.6M / 7.6分
下载
翻译兼职app哪个靠谱568.2M / 8.8分
下载
日赚100灰色项目1,163.5M / 9.9分
下载
帮人忙赚赏金作文277.0M / 8.9分
下载
低成本小投资赚钱项目444.9M / 7.8分
下载
澳洲买房投资赚钱吗1,431.3M / 9.4分
下载
开个立邦漆店一年能赚多少钱331.5M / 8.4分
下载
棋牌游戏点击试玩1,825.6M / 9.2分
下载
动手兼职466.2M / 9.8分
下载
热门评论
最新评论