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类型： 教育培训 版本： V10.7
大小： 1,777.4 时间： 2025-11-22
新手怎么健身最科学
对于健身新手来说，要穿慢跑鞋或者是厚底袜，不要穿鞋底比较薄的鞋子，因为这样肌肉处于松弛状态。
一开始都是从跑步机入门的，并且在使用跑步机之前，要先做好比较充分的热身准备，避免拉伤。
如果选择力量训练的话，建议入门选择3-5磅的哑铃来进行锻炼，并且每组动作数量不要太多。
40分钟是最好的一个锻炼时间，20分钟慢跑，10分钟力量，10分钟柔韧性训练即可。
上怦怦健身参加《好私教II》挑战百万奖金！1、开放全国各大赛区报名渠道；2、报名即配送手表+体脂秤，还千元购物券；3、参与大区赛有机会现场赢得豪车大礼！4、优化赛事报名流程
怦怦健身，健身场馆与运动人群的枢纽驿站。向健身场馆会员提供用户服务平台，让健身爱好者享受与健身场馆全方位结合的高质量健身服务
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「怦怦健身」核心功能：-俱乐部
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1、修复bug。
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2.约课功能关联谈单课时
1、支持绑定俱乐部会员，绑定后可查看会员的约课信息、会员卡信息，同时可核销私教课程。2、优化部分功能
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1.优化账号合并流程；
与健身场馆全方位结合，提供线上约课、查看教练备课详情、追踪训练效果、查看消费记录等功能。
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