类型： FPS 版本： V5.9
大小： 276.1 时间： 2025-11-23
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2、俯卧撑长期的锻炼下来能使手臂力量增强，同时也可锻炼腹部肌肉。
3、引体向上更不用说了，长期坚持锻炼也能锻炼手臂，背部肌肉。
4、每天坚持跑步，有利于放松心情，同时也能促进肌肉间的血液循环，当然长时间的锻炼后，适当的补充点能量是必要的。
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