健美操课程与其他锻炼训练计划，如武术，椭圆，骑自行车，一步健美操，尊巴，跑步，HIIT或瑜伽每日锻炼免费计划相比有很多优势。保持你的Cardio锻炼，以帮助你建立一个完美的身体;建立肌肉和工作建设胸部，强大的腿，六块腹肌或6包，肱二头肌和三头肌，肩膀，大腿，乳房，坚实的乳房，屁股肌肉和大腿小腿肌肉。足球大小球
健美操的减肥效果要更好些。健美操和瑜伽都是有氧运动，瑜伽通过调整人的呼吸和动作来达到健身的目的，健身操则是通过运动来达到健身的目的，在同等的情况下，健美操的运动量要比瑜伽的大，消耗的热量和脂肪也会比瑜伽的多，因此跳健美操的减肥效果要更好一些。
1.《BANGBANGBANG》
是韩国男团BIGBANG演唱的歌曲，由G-Dragon、T.O.P以及YG娱乐代表制作人Teddy共同创作，收录于BIGBANG《MADESERIES》系列第二张专辑《A》中，于2015年6月1日发行。
2.《spacecowboy》
是Banaroo演唱的一首歌曲，收录于2005年7月25日发行专辑《SpaceCowboy(CD-Single)》中。
3.《wantmeback》
是???(李孝利)专辑《H-Logic》中的一首单曲。
4.《OH！》
是少女时代新专辑《OH！》主打歌。由韩国人气作曲家Kenzie创作。这首电子流行乐曲风的歌曲描述了女孩子主动向自己喜欢的人表白时的情景，歌词与旋律都非常适合有着活泼、可爱魅力的少女时代。
5.《触电》
芭比娃娃吧演唱歌曲。芭比娃娃，台湾组合，是由纯纯和小蕙组成。
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