类型： 母婴育儿 版本： V10.8
大小： 139.3 时间： 2026-01-10
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足疗的按摩手法
按摩的手法有很多，而足疗按摩是其中重要的一部分，按摩的手法分很多种，常见的有：
1.单食指扣拳法
2.双指钳法
3.拇指腹按压法
4.单食指钩掌法
5.拇指推掌法
常规的足疗按摩步骤为
1.擦干双脚，给足部上润肤油;
2.拍打双脚外侧，放松小腿;
3.双手握一脚，用力挤压;
4.搓热脚步，循环血液;
5.轻压脚心，助排毒;
6.轻刮脚趾，助睡眠;
7.按压脚底，缓解胸闷;
8.轻刮脚趾，舒筋活血;
9.轻挤脚侧，提高免疫力。
泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。
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