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冥想的科学依据

1-研究表明：对自己内在状态感知度较高的人（冥想可以提高内在感知）足球大小球

大脑中负责理性思考的前额皮层会被激活，而负责焦虑恐惧等情感的部分，比如杏仁核，就平静下来。

2-很多研究都证明，冥想可以减轻正常人的焦虑和压力，甚至能改变皮质醇的水平。

3-冥想一定程度可以缓解疼痛，因为疼痛分为两种

一种是真实感受到的痛苦，一种是因为真实痛苦或者想象的痛苦而导致的心理痛苦。冥想能明显减低心理上的痛苦。

4-冥想有益注意力：冥想让人的脑电波变得更慢(放松的迹象)。

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