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运动前要注意什么？

1.做好热身新中式棋牌室效果图片

在运动正式开始前，必须做好热身。热身需要在较短的时间内进行较低强度的运动，从而使身体机能能适应接下来较大强度的运动量，避免不必要的伤害。

2.运动开始一小时前不要进餐

时间上注意，运动前一个小时内不要进餐，不然运动起来会对肠胃造成损害。

3.运动前不能大量饮水

同样的，运动前摄入过多水，不利于运动开展。

4.运动前注意着装合适

运动前注意温度，着装合适；结合运动项目，选择合适的着装。

点咖运动是一款以运动为主题的社交软件，用户可以在这里相约志同道合的朋友们一起运动，你可以在社区发布骑马、攀岩、跑步等多种运动。点咖运动伴你运动不孤单。

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厂商：上海寻梦信息技术有限公司（拼多多）
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