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乐尔健康app注意事项

痛风是由于饮食不当，吃太多高嘌呤食物导致嘌呤摄入过多，引起尿酸升高造成的疾病。痛风已经成为比较常见的慢性病，情况较轻会造成关节炎，情况严重则会造成关节残疾、肾功能失常以及心血管疾病等。

患上痛风，要及时正确调理，不能让病情拖得太长，病程较长的患者有1/3左右会发生肾脏并发症，如尿酸盐肾病、肾尿酸结石、肾功能衰竭症状，严重的会死亡。

想要缓解痛风就要降尿酸，降尿酸就要降嘌呤，降嘌呤就要从饮食入手，而说到饮食，不得不说我们的中医食疗。

食物是人类治病的最好药品，可以花小钱治大病，怎样让痛风主动说再见。

食疗也是中国人的传统习惯，通过饮食达到调理身体、强壮体魄的目的。中医上的食疗又称食治，是在中医理论指导下利用食物的特性作用，来调节机体功能，使人愈疾防病的一种方法。

1、众多食物中，菊苣则是最好的降尿酸和调理痛风的食物

菊苣，其性味微苦、咸、凉，有抗菌、降糖、抗炎、调血脂、降尿酸、镇痛、增进伤口愈合、加强免疫力等。其中所含的马栗树皮素、马栗树皮甙等，对痛风、高血压、高血脂等病症有着显著的药用价值。

还具有清热解毒，利尿消肿，健胃等功效，能改善人体血清尿酸水平，调节肠胃功能、增强人体免疫力等多重保健功效。

菊苣是常用于痛风是一种药食同源的食材，一般用来发酵食用最为有效，菊苣栀子复合菌发酵饮品就是很好的痛风食疗品，利用现代工艺来结合益生菌来发酵萃取，提纯后得到成分更高更多，人体直接快速，比单吃菊苣的效果还要全面，痛风恢复得更快。

2、晚上9点，泡1次泡脚，让痛风主动说再见

中医认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。用热水泡脚可以刺激这些穴位，进而舒经活络、疏通气血、改善血液循环调整脏腑功能，从而达到治疗痛风的作用。

晚上9点是肾经气血比较衰弱的时候，这时候泡脚效果最好。泡脚的水最好漫到踝关节以上，边泡脚边搓，每天一次，时间大概是在半小时左右，泡脚增加身体热量后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

痛风不能吃什么

1、忌食辛辣刺激性调味品根据目前的了解，味精、酱油、辣椒及辛辣刺激性调味品、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜、茴香、八角等食品调料不富含嘌呤。但是它们均能兴奋植物神经，诱使痛风急性发作，过度食用刺激性调味品对痛风不利，所以调味品也应适量。

2、忌食含高嘌呤的食物由于人们过量食用高嘌呤食物而导致嘌呤代谢紊乱，使大量尿酸在体内代谢不出去，形成尿酸盐结晶，从而引发痛风。其实痛风这个“帝王病”归根结底却是由“馋嘴”这个“小毛病”引发的，因为含高嘌呤的食物大多为大鱼大肉、海鲜、动物内脏之类的美食。

3、忌食酸性食物痛风患者本身有嘌呤代谢紊乱，尿酸异常，如果过多吃酸性食品，会加重病情，不利于康复。而多吃碱性食物，能帮助补充钾、钠、氯离子，维持酸碱平衡，由于患者内分泌紊乱，碱性物质并不容易吸收。建议多喝含有矿物质的苏打水，在微量矿物质作用下方可少量吸收，以利改善患者体内的酸性环境。

4、患者要少喝汤血尿酸偏高者和痛风患者要多喝白开水，少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等。汤中含有大量嘌呤成分，饮后不但不能稀释尿酸，反而导致尿酸增高。

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2025/12/29 12:14更新

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