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大小: 1,281.9 时间: 2026-01-07

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假期和非假期是两种不同的心理状态和生活状态,七天长假,说长不长,说短也不短,我们的身心开始去适应一种“娱乐、松弛、非理性”的舒适状态。

假期一结束,意味着又要开始一种“条理、紧张、挑战、理性”的工作或学习状态。虽然理智层面的假期结束了,但潜意识层面的假期还没有结束。

所以,出现节后综合症是一种生理和心理的正常反应。给自己一周的适应时间,让意识和潜意识接上轨。

心理放松,轻松上班

七天长假之后,要将节日期间还没有处理完的事情,用最简捷的方式尽快了结,不要拖拖拉拉,牵扯自己的精力。

可写一张便签式的备忘录,将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上,这样可做到心里踏实,一目了然。

深呼吸应对“上班恐惧”

上班族应尽快抓紧时间自我调节,规律睡眠、饮食,从生活内容到作息时间都做出相应的调整。

一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态,也不要着急,白天工作时可以喝点茶、咖啡提神,也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸。

按摩、散步、减压对付睡眠紊乱和疲劳

做到早睡早起,起居有序,要保证有足够的睡眠时间。让大脑放松休息,可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等。

适当运动对付神经性厌食

过节往往出现一天不停嘴的现象,吃多了,就容易撑着,引起神经性厌食。

对患有神经性厌食的人,可适当吃一些健胃消食片或山楂片,尽量吃清淡一点的饭菜。

最佳的方法是参加一项自己喜欢的运动,如轻快的步行、慢跑等,做一些使自己心跳加快、出汗的运动,让自己的身心“动”起来,胃口也会调整到正常状态上来。

春节狂欢后的首个工作日,感到身体疲劳的人肯定不少,“节后综合征”几乎侵扰每个人。除了调整生物钟、自我调节外,还可利用饮食调理。

春节的假期已经过完了,很多小伙伴开始了自己第一天的上班生活,感觉还不是很习惯。这里为大家带来了节后上班第一天祝福语图片,对自己说加油,勉励自己,当然也可以表达不想上班的心情!

节后上班第一天图片预览

节后上班第一天祝福语

1、事业就像滚雪球,积累是成功的最大理由,没有什么更简单的接口,需要的就是不断的追求,慢慢你会发现自己已经很牛。靓拍相机3.0 安卓最新版

2、晚睡晚起,混日子容易;日升月落,时钟从来不停。是否还记得年初鸿愿?是否还记得今年梦想?半年总结日,别怪我没提醒!想成功,就要多努力,少闲息!祝你工作顺利!

3、早晨起床上班忙,每日早餐不能忘,多喝牛奶多补钙,补充维C增抵抗,蜂蜜让你皮肤滑,全面摄取有营养,健健康康身体棒,出门安全记心上,快乐伴身旁。

4、胜利在招手,勇敢往前走;胜利一瞬间,靠的是信念;胜利在敲门,大无谓精神;胜利在眼前,为梦想诺言;胜利已实现,心似飞蓝天!祝你工作顺利!

5、上班吹响集结号,朋友祝福来报道。开心子弹密集乱扫,快乐原子活蹦乱跳。吉祥三宝上门来找,如意算盘帮着点钞。幸福大厦根基牢靠,健康快车永不抛锚!

6、今天休息,想着好几天没有上网看看新老朋友,心里不禁有些感慨,总想着新老朋友的好,你们记挂着我,我也想你们,心里真诚的说一声各位早上好,祝福你们在各自的工作岗位中都能事业有成,美梦成真。

7、工作工作不容易,每天都是新开始,事事是都要会学习,一点波折莫在意,用心解决各问题,不要担心己业绩,工作靠的是累积,祝你生活顺心,心情愉快,工作如意。

8、俗话说得好:树挪死,人挪活。在现代激烈竞争社会,铁饭碗不复存在,一个人很少可能在同一个单位终其一生。所以多交一些朋友很有必要。祝你工作顺利!

9、揉揉眼,要早起,洗漱完毕把车挤;看看天,瞧瞧地,孑然一身上班去;心里苦,心里痛,谁人知晓谁人问;好朋友,友谊真,发来短信问候你;开心笑,快乐随,愿你好运钞票济。

10、节后上班第一天,生物钟要做好调整,保证有个好睡眠,消除上班恐惧症,高高兴兴来上班,一心一意把工作钻,同事领导拍手赞。祝你工作顺,赚大钱!

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