锻炼身体计划表也是一份非常合适亚健康人士的身体锻炼表格。现在，女人也顶半边天，在社会上工作，越来越多的女性也参加了工作，甚至还和男性对同一位置竞争。本来压力就大，这样子一来，不论男女，压力都越来越大。很多人都处于亚健康的状态，今天东坡小编带来的这份锻炼身体计划表就能够很好地帮助到大家哦。而且这份表格，每一周的每一天锻炼的项目都有标注呢。非常的方便。书画微信公众号怎么赚钱
中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。
临床表现
亚健康的主要特征包括：
①身心上不适应的感觉所反映出来的种种症状，如疲劳、虚弱、情绪改变等，其状况在相当时期内难以明确；
②与年龄不相适应的组织结构或生理功能减退所致的各种虚弱表现；
③微生态失衡状态；
④某些疾病的病前生理病理学改变。
临床表现多种多样，躯体方面可表现为疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等；心理方面可表现有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等；社会交往方面可表现有不能较好地承担相应的社会角色，工作、学习困难，不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往等。
展开内容
8.2/614.8M
侦探联盟手游是一款趣味烧脑的侦探解谜游戏，游戏扑朔迷离最后的谜底究竟是怎样的，玩家需要在游戏在找到线索，推理分析故事线的走向，找出案件背后的真相，游戏升级了全新...
9.0/145.9M
疾病死亡对峙是一款能够给玩家带来自由地牢世界乱斗的冒险游戏，尽情在这地牢世界里展开作战，不断在游戏之中进行闯关，完成一次次的任务，让玩家可以体验一场场激烈的对决...
7.7/460.8M
网吧分流大师是可以帮助你更好的最自己网吧的流量进行分析，让你的网吧时刻都是处于最合理的分配中，是开网吧的朋友都是可以安装的一款软件！网吧分流大师使用注意1、路由...
7.6/238.1M
太空杀突击队游戏将推理、射击、竞技等元素全都结合在一起，游戏玩法多样有趣，每一关都是极限挑战，游戏中提供超多武器装备，轻松获取使用，快来下载一起探险吧。游戏简介...
9.7/446.9M
对于经常在网络上闲逛的用户来说，总是听说过管家婆这个软件的总称，而今天给大家介绍的就管家婆网店管理系统，他是最先进经过很长时间的研发才问世的淘宝网店管理软件，大...
8.1/1,174.7M
这是一款专为机动车驾驶员培训学员打造的一款应用。方便学员在线预约模拟器训练、预约实车训练，清晰明了自己的学车过程，是驾校学员学习的好伙伴，想学车的小伙伴还在等什...
8.5/234.3M
小小厨娘是一款模拟经营题材的游戏，小小厨娘游戏采用卡通细腻的画面设计，在游戏中玩家将体验经营游戏的玩法，超简单的操作让玩家更加容易上手，带你体验美食经营的快感，...
7.5/1,910.1M
微软Windows社区工具包是微软将UWP社区工具包进行更名后的开发者资源，目前也是全球很多的开发者都是在使用的，适合多个平台的使用以及设计！官方介绍UWP社区...
9.9/1,104.3M
班马找工手机版app是一款非常好用的找工作的提供职位的软件，在上面用户可以接收面试消息，查询各项薪酬，了解校园招聘，发现各种职位，找到适合自己的。软件介绍班马找...
8.1/944.5M
智慧商贸进销存是一款基于互联网应用模式的适用于商贸行业的经营管理软件，它集进货、销售、库存、账务和客户管理等为一体，帮助商贸行业客户处理日常的业务经营管理事项，...
8.1/280.4M
冲刺我特牛是一款轻松解压的跑酷游戏，跑酷闯关赢宝箱，获得丰厚的游戏奖励，当然，该游戏不仅仅只有跑酷这一玩法，还有超多有趣的内容等你来发现，有兴趣的小伙伴就来东坡...
7.5/848.7M
一款最新版本的智能锁管理软件，软件为用户提供全方位的服务中心，用户可以在这里使用对锁进行方便快捷的管理，非常好用！软件介绍我们平台为用户提供一个可以租赁设备锁套...
7.8/1,807.2M
这是一个专门的接单赚钱平台，很多用户都在这里发布自己的需求，你也可以在这里接取很多赚钱的任务，在线参与赚钱，解决别人的困难！火了信息app简介1、一个需求发布平...
8.7/1,322.4M
九宫切图软件是一款非常好用的手机切图软件，软件由美图秀秀出品，持将一张大图片切割成9张小图，你可以将它们打乱并且分享到朋友圈，微博上去，让你成为朋友圈焦点！九宫...
9.3/231.8M
VisualStudio扩展清理工具是一款非常强大的vs扩展工具。相当的实用。有需要的可以来东坡下载使用！VisualStudio扩展清理工具说明VisualS...
7.6/1,268.2M
现在越来越多的人知道理财的重要性，今天小编就给大家推荐一款非常实用的软件海纳智投，在这里用户再也不用担心自己的钱会贬值，有需要的朋友们快来东坡下载吧！打造集投资...
9.7/874.4M
沃家优店是一款提供海量省钱商品的软件，这里的商品都是比较高端，全球比较知名的品牌，商品种类丰富，质量过关，并且实时推出各种优惠活动，购买方便。软件介绍沃家优店—...
9.5/1,484.7M
和平精英16:9比例修改器是一款专门修改和平精英画质比例的软件，除此之外，还能提高游戏画质，并且使用过程中没有黑边，运行非常稳定，感兴趣的小伙伴快来东坡下载吧！...
8.5/979.0M
斩神屠魔是一款大型修仙主题arpg游戏，游戏里面玩家可随意饰演不一样的角色，更有觉醒系统，人物模型能够随意转换，多元化的游戏的玩法，感兴趣的小伙伴下载体验吧。斩...
8.8/1,858.8M
2017春节快到了，想要发视频和亲朋好友拜年吗？小编为你带来2017新春拜年ae模板，充满喜庆味道的新年拜年视频模板，画面中包含了多个和春节有关的元素，如红灯笼...
10.0/1,171.7M
真的很拼app是一款优惠拼团购物软件，用户下载这款软件能够在上面了解到非常优质的商品购物信息，app上采用越拼团越优惠的原则，能够有效的帮助用户降低价格，能够有...
8.9/828.1M
西游冒险手游2023最新版重磅上线，这是一款策略冒险手游，跟随着师徒四人一同前去西天取经，游戏主副线任务丰富，克服路途中的重重困难，收服所有的妖魔鬼怪，最终取得...
7.9/1,402.5M
独居少女是一款画风非常萌趣可爱的韩系手游，玩家们在游戏中将变成一位独居的少女，体验独居少女的日常，这里还有很多独特的玩法可以体验，有趣的文字互动，精彩的养成玩法...
9.6/133.9M
专门为洛克王国打造的一款手机辅助工具，提供了丰富的功能，查看到最新的游戏资讯，各种小插件，使用很稳定，方便大家游戏。掌上悟空手机版官方app功能精灵刷级普通刷级...
7.6/867.0M
超过140个国家/地区将热门策略游戏FinalOutpost列入了其史上百佳游戏榜单。在这款游戏中，您将扮演一位肩负人类延续使命的领导者。管理您的居民，收集资源...
