上海英语家教招聘兼职

全方位的健康资讯服务平台。软件实时推送各种养生资讯内容，海量视频分类，支持各种养生问题在线问答，专业医生坐诊，帮助改善生活质量。模特网拍兼职怎么样

数九寒天怎么养出健康体魄

“一九二九不出手；三九四九凌上走；五九六九，沿河看柳；七九河开，八九雁来；九九加一九，耕牛遍地走。”这首民谣火遍全国各地，流传至今自有它的道理，“数九寒天，冷在三九。”三九，与“三伏”相对应，意味着这是一年中最寒冷的日子，也是最危险的时节之一。今年的三九天是在1月8号~1月16号，这段时间内，人们的身体虚弱、极易生病，尤其需要保养身体，那么冬季养生要注意什么呢？

《黄帝内经》里说：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光；使志若伏若匿，若有私意，若已有得；去寒就温，无泻皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为萎厥，奉生者少。”冬天的三个月，是万物生机闭藏的季节，一派萧条凋零的景象，动物都蛰伏冬眠不动，植物叶子掉光，将生机藏于大地之中。水面结冰，大地冻裂，所以人也不要扰动自身的阳气。

★注意背部保暖

虽然说阴阳平衡，但经常说阳气，很少说阴气吧？想象一下，如果天空太阳消失了会如何？人体阳气就是生命之本啊，必须好好呵护！冬天，阳气内藏，潜伏不动，此时不宜去随便扰动，强迫其外泄。

御寒保暖应主要从后背和足部做起。俗话说：“风从颈后生，寒从脚底入”。颈后及整个后背，是足太阳膀胱经循行的部位，是人体的阳中之阳。寒邪易伤阳气，通过背部侵入可引发呼吸系统疾病和心脑血管疾病，因此要格外注意背部保暖。

★尽量每晚泡脚

脚位于人体最下部，足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经三条阴经都汇集于此，但同时也是阳气最不易到达的地方。在泡脚水中加入中药，比如生姜、红花、益母草、艾叶等药物，其有效成分可以通过皮肤黏膜透皮吸收，促进气血运行，起到祛寒保暖、引热下行的作用。

★食疗驱寒润燥

有医学研究表明，人怕冷与其体内缺乏矿物质有关。因此，三九天进补应多吃富含脂肪、蛋白质和碳水化合物的食物，包括蛋类、及豆制品等，并且注意补充矿物质，如萝卜、豆芽菜、大葱等一些连根带皮的蔬菜，其根部和皮壳中含有大量的矿物质及营养素。除此之外，冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分，少吃辛辣刺激之物，比如葱，姜之类。不要理解错了，一点也不碰，可以吃不要吃多了，发散之物，耗损津液，秋冬养阴，耗损阴液上火的不宜多吃；少吃高盐咸的东西，可以多吃点苦味的，补心脏之气，冬天肾水比较旺盛，在中医五行中，肾水克心火，肾水太强了，克制心火，所以吃点苦味的补养心脏。

★适当进行运动

俗话说得好：“冬天动一动，少闹一场病。”运动什么时候都要做，冬季锻炼可以进行一些简单的活动，如室内瑜伽、做体操等，当然也有几个注意的地方：大家尽量安排在日出之后才锻炼，锻炼前记得做热身准备，锻炼时衣服不要过厚，锻炼结束及时添衣保暖。如果气温回升，可根据个人情况选择室外锻炼，时间最好是下午3~4点，做好保暖防寒，出点汗再吹点寒风，很容易感冒了！

总之，冬季养生核心总结下来就是16个字：“内藏收敛、保暖避寒、节欲护阳、养肾藏精。”

搜个医生安卓版介绍

搜个医生主要经营：第一、二类医疗器械、保健食品、医疗器械维修与售后服务。

公司由专业、优秀的科技人员和具有多年医疗战线销售经验的精英组成一支技术专业、业务精湛的优秀团队。公司配备专业的一线销售、准确快捷的物流配送、优质的售后服务为广大客户提供技术指导和详细的产品规划服务。

我们秉承诚信为本、追求卓越、客户至上、服务至上的服务宗旨，选择高品质的产品，提供最完善的服务。

搜个医生安卓版更多特色

1、打造专属于自己的医疗圈，拓展医疗人脉，收获无限商机；

2、招商、直播、求购实时更新，促进交易，多功能，多板块，数据实时更新，促成交易；

3、专业的医疗资讯，帮助医疗企业实时了解医疗动态，把控企业运营方向；

4、实时沟通，商机一键触达，线上沟通，线下合作，促成交易。

搜个医生安卓版有什么功能

1、健康短视频精选短视频，在每一帧中捕抓健康“视”界；生活、开胃、科普、运动

2、百科工具医院排名挂号指南附近药店疫苗查询疾病百科急救手册生活百科心理测试民间偏方

3、医疗垂直搜索提供医学百科、视频、科普文章、问诊及咨询等内容搜索，信息丰富、来源权威、真实有效，相关科普文章及视频内容均由专业医疗人员撰写、录制；

4、健康资讯/视频每日精选健康养生视频及资讯，自由订阅，每日推送；提供养生、减肥、美容、母婴、育儿、美食、健身、眼见、女性、中医、老年、急救等50多个健康和疾病频道。