跑步瘦身;足球大小球
5公里跑步训练;
10公里跑步训练;
开始跑步;
徒步瘦身-中级水平。
训练非常方便：您只需锻炼过程中做到最好，别的交给我们的应用就好。
5位迥异风格的教练陪伴，从甜蜜鼓励到坚韧军风，一切尽在选择；
详细语音提示贯穿每一培训过程中；
跑步过程鼓励和统计信息更新；
想要多少个音频指令，尽在指间掌控。
详尽的统计资料：保持每次锻炼记录，跟踪您的全面进步。
监控您的距离，时间，节奏和步骤；
每次锻炼的GPS地图；
准确的卡路里计数；
跑步机迷的手动日志；
协调多种应用：Fitbit，Runkeeper。
酷跑MUSIC：听音乐就能提升15%的锻炼效果和35％的激励效果。
来自于才华横溢的DJ们1000+的混音；
每天还要更新；
包括各种流派，从古典老歌到摇滚、嘻哈及R&B。
健康饮食:量身定制的训练饮食计划使你快速减重。
根据详细步骤指导，享受各式美味食谱；
了解早、午、晚餐和零食点心的进食方式，每天持续健康选择；
遵循健康、营养均衡的饮食，以保证维生素和微量元素的摄入；
用我们的水分追踪和提醒指示来保持身体水分。
还有更多：使跑步锻炼更有效的奇酷功能。
涵盖锻炼、着装和营养的各种实用技巧；
取得成绩并和Facebook及Twitter的朋友分享成果。
1、饭后跑步要注意
每餐后的一小时以后可以选择慢跑来达成消食和减脂的效果，但是要注意不能在吃饱的时候立刻就去跑步，因为吃的太过饱胀去运动跑步就会很容易导致胃下垂。也不能在空腹饿着肚子的时候去跑步，空腹跑步很容易造成低血糖。一定要选择在每餐后一小时之后去慢跑，然后随着身体在饭后的适应，再逐渐的去加快速度。这个方面大家一定要多加注意。
2、不要化妆去跑步运动
有很多的女性是常去跑步锻炼减肥的，很多的女性在跑步的时候基本上都不会注意去卸妆。因为在跑步时或跑步过后一定会出汗，汗水会把妆容都稀释掉，被稀释掉后的一些化妆品中的物质就会残留在人脸上的毛孔中，很容易就会造成毛孔堵塞。所以女性们一定要在跑步运动之前一定把脸洗的干干净净的，素颜去进行跑步。
3、跑动前一定要做热身运动
在跑步前一定要把自己身体各个部位和关节等部位都活动开，做一些比较正规的热身运动。因为身体没有活动就去跑步的话，会在跑动中很容易拉到身体之中的筋骨，导致出现一些不必要的伤。不活动开身体也会增加在跑步时出现身体突发情况的概率，所以大家一定要在跑步前做一做热身运动，把浑身都活动开，这样不仅可以达到很好塑身的效果，也避免了身体出现突发状况的因素。
4、适时的去跑步
大家每次在跑步减肥时一定要根据自身身体的素质来进行跑动，如果身体发生一些肺活量不足或者喉咙干咳的现象发生，一定要在中途休息一会，用慢跑或者快走来代替。一定不要去一味的逞强，这样会造成一些身体上的不适，严重的更会导致出现一些病症。还有女性们也不要在经期时去做一些跑步的运动。
每种场合都有相应的训练计划：针对不同目标和健身水平配置了更多锻炼计划。
减肥跑步复合式app专门用来瘦身的唯一跑步app。让你的跑步达成目标！专为减重而生：独到的跑步，行走和冲刺间隔计划，最大限度燃烧您的卡路里。您可选择6种训练计划，总时间长度可达48周（赚到有木有），3个难度级别：初级、中级和高级；2个月的训练计划，一周3次练习。
展开内容
10.0/1,875.7M
一款二次元幻想APRG游戏，当科幻与魔法相结合会产生令人震惊的效果，视觉感官极其震撼，战斗特效和打击感表现的比较突出，多职业设定开启不同的冒险人生！零界之痕内测...
8.3/431.3M
这是一个专注于外出旅行接班旅游的APP，其实更多的是发现同号，找到人一起出去玩，交友恋爱反而是这个APP的主要用途，如果你也是一个人，也喜欢旅行的话那么就可以使...
8.9/1,073.5M
网络小说家模拟2021汉化版前期玩着还不错，游戏难度也还行比较合人胃口，游戏就是体验写小说的，还挺简单的，摸懂规则就行了，首先会给你600块钱，然后你要做任务写...
9.7/1,242.9M
翼真汽车是一款为汽车消费者提供全面服务的软件，翼真汽车主要是豪华舒适的pmv新能源汽车，集合了各种高科技和舒适的配置，性价比非常高，在app中了解更多的汽车信息...
7.5/939.8M
证卡排版系统1.0 批量证卡制作工具，能按用户的要求设计制作各类证卡。只要你会打字，只要你有一台打印机，你就会制作出，如学生证、出入证、工作证、代表证...
7.9/782.8M
探密V聊视频交友app是一款在线交友软件，里面有很多高颜值的人，与同城附近异性聊天互动，自由畅聊不受任何约束，一言不合就脱单。探密V聊视频交友软件特色产品特点：...
7.5/1,135.4M
迅速躲开红包版是一款好玩的高评分割草游戏，游戏玩法简单，只需要不停的刷怪即可，可以通过获得的奖励不断提升自己的战斗力，有机会获得红包奖励哦！迅速躲开游戏介绍迅速...
8.5/1,704.0M
萝莉养成计划是一款玩法创新的养成游戏，游戏的特色就是剧情再革新，妖精世界讨伐怪兽。天使齐聚，神佛聚首，Q萌精灵激萌画风，感受王者争霸的无限魅力。即使离线也可战斗...
9.4/1,939.6M
末日题材的生存策略游戏，末日方舟完整版(DeliveryFromthePain)中玩家需要对抗僵尸，每个僵尸都有自己的特点，阻挡让你逃出的boss，建造一个安全...
9.8/638.5M
四川省吉利学院师生专用教务系统软件，这里可以在线看到自己的学校的校友圈，也就是其他的学生分享的动态内容，还可以添加自己的同学以及老师为好友一起沟通交流，再就是完...
8.7/284.3M
轨道1号(orbital1)官方版是一款战争策略手游，游戏在一个圆形的战宠，玩家需要收集和制作不同的部队来消除敌人，破坏敌方队伍，打败他们才能在这个体育场生存下...
7.7/1,188.1M
学宪法讲宪法总决赛最新刚刚播出，很多同学都需要学一遍观后感，东坡为大家带来了一些非常优秀的观后感范文，可以直接让你完成作业。2017学宪法讲宪法观后感作文预览1...
7.7/1,985.1M
JoyToKey是通过手柄或操纵杆来模拟键盘、鼠标的软件，它可以将手柄输入模拟成键、鼠输入传到系统中，使用很简单就是在按钮下面一列点击再按下手柄上你想设置的按键...
8.4/178.7M
金荚中医是由浙江十庄网络科技有限公司推出的一款手机医疗金荚中医以经方为切入点，为用户提供中医经方健康服务。产品简介金荚中医以经方为切入点，以慢病患者为中心，以疗...
8.8/1,197.3M
LoFit是一款连接蓝牙智能穿戴设备，并对自身进行运动数据监控的应用程序，通过蓝牙连接可穿戴设备，能够实时检测和评估用户的日常活动数据，包括但不限于步数、睡眠情...
7.8/154.1M
一众代驾是一个最新的代驾服务平台，用户可以通过一众代驾app找代驾司机，非常方便，出门应酬喝酒之后，通过这款软件找代驾非常好用！一众代驾平台介绍一众代驾-专业代...
8.8/972.4M
神鬼寓言周年纪念版全版本修改器使用于游戏的最新版本，使用者通过本修改器能够直接对游戏中的各种数据进行修改，非常适合那些新手玩家，刚开始玩还不是很熟悉游戏，通过修...
8.9/46.4M
爱酷工具箱是一款绿色免费的qq相关的百宝箱工具集合软件，集合了各种各样的实用软件，让您不再在网上搜索寻找，直接在工具箱就可找到，软件方便又快捷，各种好用的绿色软...
7.9/1,132.4M
热血荣耀是一款由经典传奇改编的手机游戏，这款游戏完美的传承了传奇游戏的特色与玩法，同时在原有的基础上也增添了更多的玩法。喜欢的朋友就来东坡下载吧。[iOS9安装...
8.6/66.4M
趣数学是一款手机教育软件，里面由很多一年级到六年级的知识点，非常实用，可以快速的提高孩子的成绩，爸爸妈妈再也不用担心孩子学习不好了！软件介绍趣数学有小学一年级到...
7.5/163.5M
原始旅程是一款手绘风格的2d动作射击游戏。游戏中可以随机生成关卡，玩家将体验科幻机甲的未来战斗之旅。还有丰富的游戏剧情，随机的地图元素，给你极致的游戏享受！st...
8.3/1,070.3M
儿童宝宝益智数学最新版是一款非常受欢迎的学数学的早教育儿游戏，采用游戏和学习相结合的方法，通过可爱又好玩的游戏方式，从多个方面，配养孩子的数学能力。应用介绍宝宝...
7.8/1,205.8M
复古的立体风格，超级3d像素世界模拟建造，MegaCraft(大型世界建造器)支持多人游戏，你可以根据自己的喜好来制作相应的物品，去探索不同的像素世界，建立自己...
查看
9.6/1,007.2M
VOUN相框中文版是一款专业的照片美化工具，提供艺术画框、背景模板和高级编辑功能。用户可自由调整相框阴影、尺寸等参数，选择砖墙、金属等质感背景，搭配多种滤镜效果...
