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一个值得经历的人生，也是一个值得记录的人生。
认真记录每一天，记录你觉得幸福的、难过的、开心的、失望的每一天，每一件小事，之后的某一天，就算大脑不记得，当你看到日记的那刻，想起遥远的那一天，好像看见了旧时光，就突然产生了微妙的幸福感，就觉得一切都值得。
我相信每个人都会有这样的想法：生命是为了什么？在忙碌的大都市中，有多少人知道他们真正想要追求的是什么？陈奕迅的《陀飞轮》可能真的能唱出许多人的声音。
在写日记的开始，这些话题可能是“沉重的”，但一段时间后，突然，你会写一些连的想法，会让你震惊，也许你只是一路没有注意到。除了记录日常事件和天气状况外，日记还能帮助你探索自我和探索自我。什么会让我感到快乐、沮丧、兴奋等等？人脑不善于储存情绪。很多时候，我们很容易忘记我们的快乐源泉。当你写日记的时候，你可以确定是什么让你快乐。当你有时间的时候，你可以利用这个机会去享受它。当你发现是什么让你不开心时，你可以试着去改善它。
日记是大脑保存思想和情绪的“外部硬盘”。当它出现的时候，你可以回到你的旧日记里，了解更多关于你自己的事情。没有日记，就很难记起我们所经历的悲欢离合。
除了上述直接的好处外，日记写作还有“养成日常习惯”的间接好处。当我们习惯于记日记时，我们会养成其他的日常习惯。
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